|
Ужин (236кк): яблоко зеленое 221г, чернослив 53г, орех макадамия 3г
|
1255 kkal
|
Lemak: 21,16g | Prot: 105,79g | Karb: 159,97g.
Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные. Makan Siang: Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек. Makan Malam: Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Магнит Яблоки Семеренко . Camilan/Lainnya: Бразильские Орехи, Тыквенные Семечки, Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек , Творог Обезжиренный 0%, Киви. lagi...
|
|
1738 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|