Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Maret 2024
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98 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3501 kkal
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Lemak: 70,07g | Prot: 264,67g | Karb: 481,09g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Makan Siang: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Tilápia, Camil Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Makan Malam: Suco de Limão, Dark Lab Creatina, Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Kiwi, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Morangos Congelados, Hortifruti Cenoura Crua, Cebolas, Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tilápia, Seara Filezinho de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Vitarella Torrada Integral, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Melancia, Macaíba, Pilar Biscoito Maizena, Macarrão Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Capricche Maizena Chocolate, Jaca. lagi...
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4356 kkal
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Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 14 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan CarlossGuerra
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