Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2024
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2523 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 144,86g | Karb: 304,59g.
Makan Pagi: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Banan. Makan Malam: Ziemniaki, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Go On Granola Proteinowa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kiwi, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Chrzan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
Leap Fitness trening deski dzień 12 - 24 menit, Fitify interwały plecy lekko B, hantle 12, 8, 3, przedramię hantle 19, 3 - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|