-200гр вчера питание было до 1700 ккал, активность бытовая наконец, я нашла свою норму ккал. теперь буду придерживаться нормы до 1700 ккал. посмотрим, как организм будет реагировать
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1702 kkal
|
Lemak: 89,38g | Prot: 111,21g | Karb: 114,01g.
Makan Pagi: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Останкино Колбаса Молочная Премиум, Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Каравай Ватрушка Домашняя, Гречка Отварная, Знаток Свинина Тушеная. Makan Siang: Останкино Колбаса Молочная Премиум, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Camilan/Lainnya: Магнит Творог 5%, Простоквашино Сливки 20%, Сахар. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|