Jurnal Alina_Aleksan, 22 Mar 24

Полдник (364кк): творог 0% 150г, киви 185г, грецкие орехи 10г, тыквенные семечки 3г, макадамия 3г, бразильский орех 3г

---

1266 kkal

Lemak: 44,22g | Prot: 102,85g | Karb: 119,53g.   Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Gustus Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. Makan Malam: ВкусВилл Мандарин, Петрушка, Кинза, Шпинат, Укроп, Филе Куриное Гриль, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Магнит Авокадо. Camilan/Lainnya: Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%. lagi...

1744 kkal

Latihan: Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...