Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2024
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1743 kkal
|
Lemak: 71,74g | Prot: 113,96g | Karb: 162,06g.
Makan Pagi: Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Голландский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. Makan Siang: Творожная Шарлотка, Гуляш из Говядины, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Помидоры. Makan Malam: Шарлотка ПП, Натиже Молоко 3,2. Camilan/Lainnya: Ёбатон Protein Cake Chocolate, Айналайын Молоко 2,5%, Newa Nutrition Протеин. lagi...
|
|
3096 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Cross Training - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|