Jurnal Alina_Aleksan, 21 Mar 24

Ужин (205кк): филе куриное гриль 30г (44кк), авокадо 67г (107кк), красный болгарский перец, помидор, огурец, шпинат, петрушка, кинза, укроп

---

1182 kkal

Lemak: 36,14g | Prot: 111,91g | Karb: 109,20g.   Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Свекла Вареная, Болгарский Перец, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару. Makan Malam: Кинза, Петрушка, Укроп, Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Болгарский Перец, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Camilan/Lainnya: Яблоко Зеленое, ВкусВилл Орех Пекан, Творог Обезжиренный 0%, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви. lagi...

1331 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...