Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2024
|
93,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2531 kkal
|
Lemak: 90,30g | Prot: 142,14g | Karb: 292,21g.
Makan Siang: Apfel, Zwiebeln, Rapsöl, Hähnchenleber, Kartoffelbrei. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Camilan/Lainnya: Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
rad(15-20) - 1 jam dan 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|