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So, werde jetzt erst mal ins Training gehen und mich so richtig auseinandernehmen bis es weh tut! Vielleicht krieg' ich dann endlich mal die Birne frei...
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
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1356 kkal
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Lemak: 42,48g | Prot: 65,41g | Karb: 174,81g.
Makan Pagi: Orangen, Kaffee mit Milch, Crownfield Kernige Haferflocken, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%. Makan Malam: Kerrygold Butter, Hoppe Geflügel Frikadellen, Baktat Weiße Bohnen in Tomatensoße, Schafskäse, Gutfried Hähnchen-Salami, Mein Fest Pagnotta Peperoni, Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Pistazien. Camilan/Lainnya: Haribo Roulette, MAOAM Kaubonbon, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Twix Twix (25g), Orangen, Zespri Kiwi Gold, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Skyr Pur, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. lagi...
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2205 kkal
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Latihan:
Cross Training - 20 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Danke für deinen Eintrag, ich häng mich an. Die ganze Woche keine Zeit, jetzt muss mal wieder richtig angepackt werden. Heute Abend steig ich wieder ein ... Dir viel Erfolg beim Kopf freihanteln.
04 Des 15 oleh anggota: ckehler
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Mein Judotrainer sagte immer: "Sport macht dich frei von allen Gedanken". Und da ist was wahres dran. Ich wünsch dir viel Spass beim "auseinandernehmen". Ich machs morgen und fahre Rad
04 Des 15 oleh anggota: Noerg66
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Vielen Dank, hab mich auch ordentlich angestrengt!*g* Hat auch fast ganz gut geklappt, mit dem "Kopffreihanteln".;-) Auf jeden Fall ist es immer gut für Kopf und Körper!:)
04 Des 15 oleh anggota: Hantel76
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Sejarah Berat Badan Hantel76
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