|
volle glykogenspeicher bzw darm xD
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
|
2831 kkal
|
Lemak: 78,39g | Prot: 146,95g | Karb: 373,06g.
Makan Pagi: Bio Chia Samen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Ideal Haferflocken. Makan Siang: Döner Kebab. Makan Malam: Banane, Ideal Haferflocken, Apfel, Gut & Günstig Magerquark. Camilan/Lainnya: Mohnkuchen, Pflaumenkuchen. lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Lari - 13 km/jam - 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
dann geh doch einen abseilen... xD
04 Des 15 oleh anggota: syko-rc
|
04 Des 15 oleh anggota: Riest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Riest
|