Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2024
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2593 kkal
|
Lemak: 73,35g | Prot: 139,53g | Karb: 346,33g.
Makan Pagi: Pão na Chapa, Zero-Cal Adoçante, Café. Makan Siang: Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Café, Zero-Cal Adoçante, Pão com Ovo. lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 58 menit, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 5 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Atos Powerlifter
|