Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2024
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1811 kkal
|
Lemak: 41,46g | Prot: 142,43g | Karb: 209,58g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Pão de Forma, Frutap Iogurte. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Cupim Assado, Camil Arroz Branco Cozido. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Bom Sabor Azeite de Oliva, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Hortifruti Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leandro natural
|