Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2024
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
824 kkal
|
Lemak: 33,50g | Prot: 77,08g | Karb: 49,87g.
Makan Pagi: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Ovo Frito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Kero Coco Água de Coco (200ml), Alface, Salmão. Camilan/Lainnya: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Frimesa Iogurte Protein + Zero. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandrabarcelos23
|