Tanggal Mulai: 05 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 109,2 kg
05 Apr 22	107,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	108,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	108,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	109,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	108 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	108,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	107,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	104,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	106,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	102,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	98 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	95 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	94 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	96,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	97,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	98,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	98,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	98,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	99,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	98,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	99,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	99,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	100,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	101,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	102,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	104 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	109,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 105 kg
12 Des 18	103 kg	Cukup Baik
07 Des 18	102,9 kg	Cukup Baik
04 Des 18	103,3 kg	Cukup Baik
02 Des 18	103,7 kg	Cukup Baik
01 Des 18	103,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	105 kg	Cukup Baik