Обед (277кк): филе куриное гриль 88г, брокколи отварные 121г, свекла запеченная 55г, квашеная капуста 50г, нут 40г, зеленый горошек 82г 💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк)
|
1045 kkal
|
Lemak: 28,22g | Prot: 101,41g | Karb: 94,97g.
Makan Pagi: Националь Семена Чиа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные. Makan Siang: Natrol Omega-3 Fish Oil, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фрау Марта Нут на Пару, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек. Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Творог Обезжиренный 0%, Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви. lagi...
|
|
1267 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
Komentar
Ого. Я у бадов калорийность не считала..
19 Mar 24 oleh anggota: GabriellaOz
|
GabriellaOz я решила у омеги и лецитина считать, так как за сутки это дополнительно примерно 6г жиров (60кк). Витамины всякие без калорий.
19 Mar 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|