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1249 kkal
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Lemak: 46,74g | Prot: 105,96g | Karb: 97,09g.
Makan Pagi: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pão Francês sem Miolo, Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Frito. Makan Siang: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Morangos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (30g), Molico Leite Desnatado em Pó. lagi...
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Sejarah Berat Badan projetomenos30kgoff
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