Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2015
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2015:
|
1323 kkal
|
Lemak: 64,92g | Prot: 57,44g | Karb: 127,25g.
Makan Pagi: Pastel de Nata, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio Integral, Meia de Leite, Ovo Cozido. Makan Siang: McDonald's Double Cheeseburguer, McDonald's Batatas Fritas (Média). Makan Malam: Pão de Centeio, Sopa de Tomate. lagi...
|
|
3260 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 38 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|