|
|
3425 kkal
|
Lemak: 237,85g | Prot: 248,94g | Karb: 55,40g.
Makan Pagi: Каждый День Арахис Необжаренный, Творог 5%. Makan Siang: 5 Морей Горбуша Натуральная , Global Village Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Snaq Fabriq Coco Coconut. lagi...
|
|
3020 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Здравствуйте) поделитесь, пожалуйста, рецептом)
29 Mar 24 oleh anggota: alleska
|
Меренговый рулет кето:
Корж:
6 куриных белков,
1 ст ложка лимонного сока,
щепотка соли,
сах. зам по вкусу,
80 грамм миндальной муки
Фисташковые лепестки 20гр (орехи)
для крема:
200 мл сливок 33%
200 гр творожного сливочного сыра;
сах зам по вкусу
ароматизатор по вкусу
ягоды по вкусу, у меня черная смородина- 100 гр
Приготовление:
Отделить 6 белков, добавить сок лимона, соль и подсластитель, взбить до устойчивых пиков, затем добавить миндальную муку и перемешать лопаткой.
Застелить противень пергаментом предварительно промазав его кокосовым маслом, распределить корж, присыпать фисташковыми лепестками и отправить выпекать на 20минут при температуре 150 градусов.
Пока готовится корж взбиваем сливки до поднятия, добавляем крем-чиз, подсластитель и ароматизатор, хорошо взбиваем крем. После запекания коржа даем ему полностью остыть, после сверху покрываем кремом и ягодами, сворачиваем рулет, завораживаем в бумагу для выпечки и убираем на 2 часа в холодильник. После можно украсить остатками крема и ягодами.
29 Mar 24 oleh anggota: little_denyy
|
Спасибо большое) попробую приготовить)
31 Mar 24 oleh anggota: alleska
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|