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Trotz Muskelkater vom Klettern und Freitag / Samstag 1700 Kalorien im Durchschnitt 🤸🏼♂️👍🏻🧗🏼♀️
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77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1344 kkal
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Lemak: 50,19g | Prot: 124,37g | Karb: 94,63g.
Makan Pagi: ESN Designer Whey Protein - Vanilla Ice Cream, Milch 1,5%. Makan Siang: Olivenöl, REWE Bio Apfelmark, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Magerquark. Makan Malam: Ei, Chinakohl, Pellkartoffeln, REWE Bio Rahmspinat, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Camilan/Lainnya: Lindt Lindor Weiß, Himbeeren, RUF Puddingpulver Vanille, REWE Bio Zitronensaft, Ei, Magerquark, Milbona High Protein Himbeere. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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