Jurnal Calmnesss, 18 Mar 24

82-49
За 8 месяцев!
Сейчас стараюсь держать вес, начала заниматься силовыми тренировками и кардио, пытаюсь нарастить мышцы
Веду свой телеграмм канал, вот ссылка
https://t.me/low_mass_effect

---

1397 kkal

Lemak: 40,05g | Prot: 108,56g | Karb: 152,26g.   Makan Pagi: 365 Дней Каша Овсяная с Яблоком, Домик в деревне Молоко 2,5%. Makan Siang: А.РОСТАГРОКОМПЛЕКС Творог Обезжиренный, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Махеевъ Джем Клубничный, Пятерочка Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Гармония Творог 5%. Makan Malam: Брест Литовск Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Помидорка 100% Томатная Паста, Птицефабрика Северная Филе Куриной Грудки без Кожи. lagi...