Jurnal Alina_Aleksan, 17 Mar 24

Полдник (327кк): творог 0% 149г, киви 165г, фундук 9г, бразильский орех 3г, макадамия 3г, посыпано семенами льна, кунжута и конопли <1г

💊 омега-3 (10кк), лецитин (10кк)

---

1243 kkal

Lemak: 44,43g | Prot: 111,78g | Karb: 100,82g.   Makan Pagi: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Makan Malam: Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. Camilan/Lainnya: Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Орехи Макадамии, Киви, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil. lagi...