Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2015
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
1572 kkal
|
Lemak: 100,98g | Prot: 83,41g | Karb: 84,59g.
Makan Pagi: Galão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant. Makan Siang: Azeite, Mistura de Vegetais (Sólidos Escorridos, Enlatado), Noodles, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Sopa de Agrião. Camilan/Lainnya: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Folhado Misto. lagi...
|
|
2798 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|