Jurnal Alina_Aleksan, 17 Mar 24

Обед (405кк): филе куриное гриль 139г (165кк), авокадо 103г (164кк), помидор, зеленый болгарский перец, шпинат, зеленый листовой салат, укроп, петрушка, зеленый лук

💊 лецитин (10кк), омега-3 (10кк)

---

1243 kkal

Lemak: 44,43g | Prot: 111,78g | Karb: 100,82g.   Makan Pagi: Natrol Omega-3 Fish Oil, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Now Foods Lecithin, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Makan Siang: Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Natrol Omega-3 Fish Oil, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Филе Куриное Гриль, Магнит Авокадо. Makan Malam: Лента Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Мандарин. Camilan/Lainnya: Фундук Фундук Орех, Творог Обезжиренный 0%, Орехи Макадамии, Киви, Бразильские Орехи, Natrol Omega-3 Fish Oil. lagi...