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33 anos
1,61m
METAS
1ª 26/02/2024 - 89 kg - 89,6kg ✅
2ª 27/03/2024 - 87kg
3ª 27/04/2024 - 85kg
4ª 27/05/2024 - 83kg
5ª 27/06/2024 - 81kg
6ª 27/07/2024 - 79kg
7ª 27/08/2024 - 77kg
8ª 27/09/2024 - 75kg
9º 27/10/2024 - 73kg
10ª 27/11/2024 - 71kg
11ª 24/12/2024 - 69kg
12ª 27/01/2025 - 67kg
13ª 27/02/2025- 65kg ⭐️⭐️⭐️
Persistência e consistência!
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1048 kkal
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Lemak: 27,25g | Prot: 78,33g | Karb: 127,92g.
Makan Pagi: Hortifruti Manga Tommy, Café com Leite Desnatado, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Makan Siang: Arroz Parboilizado Cozido, Salada Crua, Molho Teriyaki, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Hemmer Ketchup Tradicional, Laranja Pêra, Cenouras, Batata Assada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates. Camilan/Lainnya: Melancia. lagi...
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 Komentar
Parabéns pela organização, estabelecer metas pode ser um bom motivador. Mas, não se prenda a datas, foque no processo: manter uma alimentação adequada e, se possível, se exercitar. Com paciência o resultado irá aparecer, o processo é longo, porém recompensador! Siga firme e focada, vá em busca de alcançar o seu propósito!
16 Mar 24 oleh anggota: Lili.li.li
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Obrigada!
Você tem razão.
As datas são as possíveis datas de retorno na nutri.
Não estou me pesando, apenas na consulta.
17 Mar 24 oleh anggota: Júlia Mesquita
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Uma maravilha, menos pressão para você! Eu me peso uma vez na semana e toda vez que o resultado não é o que espero, claro, fico chateada! Mas, lembro que o processo é longo, então já penso adiante. O importante é não desistir!
17 Mar 24 oleh anggota: Lili.li.li
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eu passei pela nutri e vc consegui perder mais kg por mês do que vc anotou, na redução Alimentar perder 1kg por semana é saudável 🤩😘
18 Mar 24 oleh anggota: aline_200156
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Suas metas são parecidas com as minhas. Desisti das minhas metas anteriores mirabolantes! Eu prefiro perder uns dois quilos por mês e ser constante do que fazer uma dieta maluca, perder 10 kg num mês e engordar tudo no próximo. Já cansei disso! Você está no rumo certo!
18 Mar 24 oleh anggota: kelly_kdg
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suas metas são ótimas. Mas um conselho, no início é muito mais fácil perder peso, depois vai ficando mais devagar e isso é normal. Só não pare.
18 Mar 24 oleh anggota: Denise040488
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Sejarah Berat Badan Júlia Mesquita
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