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3801 kkal
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Lemak: 82,56g | Prot: 288,40g | Karb: 486,74g.
Makan Pagi: Nestlé Chamyto 80G, Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Farelo de Aveia Oat Bran, Mariza Canela em Pó, Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nestlé Farinha Láctea Original, Cuscuz (Cozido), Ovo. Makan Siang: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Sadia Coxão Mole Suíno, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Abacaxi. Makan Malam: Dark Lab Creatina, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Elegê Leite UHT Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Melitta Café sem Açúcar, Pilar Biscoito Maizena, Dr. Oetker Beijinho de Colher , Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Alface, Tomates, Melancia, Tilápia, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Pilar Biscoito Maizena, Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Vitarella Torrada Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Goiaba, Abacate, Mamão Formosa, Melitta Café sem Açúcar, Vagem Cozida, Macarrão Integral Cozido, Seara Filezinho de Peito de Frango, Brócolis Cozido. lagi...
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4289 kkal
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Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 14 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan CarlossGuerra
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