Jurnal bethye, 15 Mar 24

Тоже постою послушаю что люди скажут,бесит циллюль,я делаю массаж щёткой сухой,есть результат не спорю,но как только я смотрю на себя вечером при свете комнатного освещения то капец ,все неровности видно даже там где при дневном свете я абсолютно их не вижу 

не проходите мимо, людииии🙏 возможно есть что-то, что на самом деле бесполезно? поделитесь своим опытом, пожалуйста🙈 

Bethye, медленно снижайте вес , никаких жёстких дефицитов и бега до потери пульса, иначе потом опять будет откат и ситуация с целлюлитом ухудшится. Лучше убрать 50% до вашего желаемого веса, зафиксироваться там, поднять калорийность на пару месяцев и повторить заход. Тоже такое было после сушек, с 48 до 58 и привет ужасная водянистость и циллюль, которых никогда раньше не было. Спустя год получилось наладить баланс, теперь зимой набирается 5кг, вместо 10 и уже жир распределяется более гладко и равномерно без бугров 🥴 

👂 

Все вместе - силовые, кардио, растяжка, упражнения на мышцы тазового дна, раскатка на МФР роле. Все в комплексе, если останутся силы и деньги - сходите на массаж, на не антицеллюлитный, тк это выброс денег. 

Tushkan_chik, за мышцы тазового дна мне в голову не приходила мысль даже, за мфр думала, теперь точно куплю) спасибо😌 а почему не на антицеллюлитный и какой лучше выбрать?  

Lisa_064, это я тоже сходила разок на сушку… пожинаю плоды так сказать) обязательно прислушаюсь к вашим рекомендациям, чувствуется уверенное слово знающего человека👌🏿 вдобавок скажу, что вы выглядите обалденно, респект👍🏿