|
Day 1 puasa (timbang bb 1 jam sebelum berbuka) semoga akhir Ramadhan 70 kg 🤍
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1154 kkal
|
Lemak: 43,85g | Prot: 49,30g | Karb: 145,72g.
Makan Pagi: Tempe Rebus, Telur Rebus, Rendang, Nasi Putih, Pisang. Makan Siang: Lontong, Tempe Panggang. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih, Rendang. Camilan/Lainnya: Es Teh Tawar, Gula Pasir. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yourbodgoals
|