Jurnal yozhitsa, 12 Mar 24

Итак, прошёл месяц, как я снова всё записываю по едё. Начала 12 февраля в весе 75 кг, сейчас - 72,7, т.е. за месяц минус 2,3 кг. Нормально, т.к. моей целью является спокойное и постепенное похудение.

Учитывая то, что за месяц у меня было мало тренировок (обычно 2 танцевальных тренировки в неделю, но я слегка повредила ногу) и зажор пиццами на 8 марта (с 6 марта начиная ;)) ) - вообще ништяк.

На этот месяц планы увеличить физнагрузку, сегодня уже сделала небольшую растяжку с утра и поняла, что нога, в принципе, нормально себя чувствует. Со следующей недели растяжка каждый день с утра будет новой привычкой, плюс подумаю про добавить домашние тренировки.

Ещё надо бы замерить объёмы, 12 февраля я это не сделала.
Итак, тип фигуры - "груша": объем груди - 98, обхват талии - 85, "спасательный круг" - 104, обхват бёдер - 108.

Встретимся через месяц по замерам :)

---

1499 kkal

Lemak: 43,79g | Prot: 78,89g | Karb: 176,05g.   Makan Pagi: Томатная Паста, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Сдобыч Пряники Ореховые, Микоян Хлеб Печёночный, Агуша Молоко 3,2%, Кофе. Makan Siang: Di&Di Хлебцы Амарантовые, Магнит Банан, Хрен, Медовая Долина Мёд Гречишный, Чай Несладкий, Диво Холодец Куриный Деревенский , 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Makan Malam: Горьковская Пивоварня Яблочный Сидр, Окей Капуста по-Корейски, Индилайт Кампана Ветчина, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные, Диво Холодец Куриный Деревенский . Camilan/Lainnya: Mirel Колбаска Кондитерская . lagi...