|
Esta semana perdi 3kg na verdade, pois a brincadeira do fim de semana passado, custou-me 2,5kg a mais na balança na 2a feira sobre os 63 que havia alcançado na 6a feira passada. Tem sido uma semana muito dura, com a maior restrição calórica, mas mantendo os niveis ideais de proteina para não sacrificar a massa magra. Se nao tivesse saido fora da dieta este ultimo fds, ja estaria a 1kg do meu objetivo. Foi uma grande lição, mas estou orgulhosa por ter conseguido ultrapassar cada dia desta semana, a muito custo e com muita disciplina. No pain no gain (ou neste caso no lost).
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2015:
|
640 kkal
|
Lemak: 39,10g | Prot: 56,35g | Karb: 16,10g.
Makan Pagi: Nozes de Nogueira, Chá Verde, Juvamine Cellislim. Makan Siang: Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Alface de Folha Verde, Cenouras, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Camilan/Lainnya: Água. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|