|
95, 81, 78, 90, 98.5, р32, 58.5
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 84,96g | Prot: 82,55g | Karb: 184,32g.
Makan Pagi: Рафинад, Тирамису, Кофе (Эспрессо), Простоквашино Молоко 3,2%, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Свиная Корейка (Вырезка), Греческий Салат, Подлива, Гречка Отварная, Сливочное Масло. Makan Malam: Кофемания Манго Смузи Фо Фа, Бекон, Приготовленные Грибы, Курица (Жареная в Панировке). lagi...
|
|
1935 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Membaca - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|