Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2024
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1243 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 89,46g | Karb: 126,18g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Migros Çeçil Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber. Setelah Sarapan: Starbucks Caffè Americano (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Superfresh Falafel, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Limon Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Setelah Makan Malam: Çiğ Köfte. lagi...
|
|
429 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Hiking - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elifgunesa
|