|
858 kkal
|
Lemak: 19,52g | Prot: 68,57g | Karb: 104,49g.
Makan Pagi: Перловка Отварная, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Винегрет без Масла, Печень Свиная. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Варвар, а ты откуда? Мне кажется у тебя другой часовой пояс) очень рано утром взвешиваешься 😁
10 Mar 24 oleh anggota: Rexery77
|
Юля, я с Иркутска +5 по Москве. Взвешиваюсь в 8 утра 😂
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Тогда все понятно)) а то я и думаю как не зайду утром в любое время, у тебя уже пост)) я из московской области)
10 Mar 24 oleh anggota: Rexery77
|
Rexery77, Варя ужинает, когда я ещё завтракаю 🤣 Тоже к ней был вопрос сразу
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
А ужинаю я, Аня, в 15:00 😂😂😂 у вас как раз 10 утра.
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варя, ты тоже на интервальном?)) я как раз в 15.30-16.30 ужинаю и все) потом до 9-10 утра)
10 Mar 24 oleh anggota: Rexery77
|
Юля, не знаю интервальное это или как называется, но я постепенно сдвигала ужин с 18:00 и вот сейчас до 15:00 дошла, можно наверное и в 14:00 попробовать уже. В 8-9 утра завтрак, в 11:30 обед, и потом ужин в 15:00 и всё на этом, чай, воду или кофе пью правда еще потом часов до 20:00 примерно.
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варя, ты чего так рано ужинаешь или ты спать ложишься в 18-00 часов?)
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
Спать как все ложусь в 23:00 примерно
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варь, если вода чай кофе без молока и сахара то это интервальное голодание как раз)) я тоже на нем) но стараюсь до 16.00 есть. Как дойду до 65кг - буду сдвигать до 17-18.00 ужин и так стараться уже жить на удержании
10 Mar 24 oleh anggota: Rexery77
|
Мы когда едим, то происходит выброс инсулина, диетологи рекомендуют делать приёмы пищи не менее 3 часов между. Сразу есть очень большой порцией тоже не варик, тк ты себя приучаешь есть много и все полетело до первого срыва. Я сейчас на 1200 ккал и каждый приём пищи не более 400 ккал, те если я не завтракаю, то не добираю пищу в другие приёмы. Я реально стала наедаться небольшими порциями, именно на долгосрочный образ жизни это очень полезно
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
Аня, я 5 месяцев уже так, привыкла!! Жить хочу долго и счастливо! Поэтому срывы мне не грозят, я ж в первую очередь с мозгом своим договорилась и разобралась 🤗
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Юля, ну значит помимо дефицита, я еще и на интервальном 😂😂😂😂😂 тоже потом буду сдвигать, но до 17:00 край, наверное.
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Книги 📖 пища духовна! В них много интересного! У меня такой «библиофилический захват» был лет в 19, я тогда вечерами школьную литературу старших классов перечитывала и вот в прошлом году, я набрала себе книги по психологии и одну полку опять забила школьными произведениями, читаю вместе со старшей дочерью 😌 сейчас пока программу 6 класса 😂😂😂
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варя, вот да, самое главное психология. Не просто так люди наедают себе ожирения 2 и 3 степени. Я вот уже миллион выпусков посмотрела Я вешу 300 кг, многие из этих людей были жертвами насилия, к кому-то родители так проявляли свою любовь и раскармливали уже с детства ребёнка и т.д. У них у все есть психологические проблемы, которые они решают с помощью еды
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
Лично я себя раскормила находясь в глубокой депрессии, я намеренно занималась разрушением себя
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
Аня, а причина депрессии в чем?
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варя, не готова об этом говорить тем более на паблик
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
Понятно, Аня 🤗🤗🤗 главное разобралась со всеми проблемами и теперь ты здесь, будешь красотуля, обязательно!!
10 Mar 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Варя😘❤ Я опять проснулась под 4 утра, мокрота все выходит, не могу никак до конца вылечиться
10 Mar 24 oleh anggota: Франжипани
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Varvara.Vladimirovna
|