Jurnal catherine.gottin, 10 Mar 24

У меня теперь новые завтраки ✌🏻состав и граммовка корректируется под БЖУ, у меня вышло 427кк, 11/65/15

овсянка без глютена
банан
клубника
кокосового молоко
кокосовая вода
чернослив
миндаль и чиа для украшения

*Отдельно добавляю взбитые яичные белки🌷

---

1349 kkal

Lemak: 45,08g | Prot: 103,70g | Karb: 120,15g.   Makan Pagi: Маракуйя, ВкусВилл Белок Яичный, Дары Природы Чернослив, Сухие Семена Чиа, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Миндаль Миндаль Сырой, Зеленая Линия Овсяные Хлопья из Голозерного Овса, Foco Кокосовая Вода с Манго, Ашан Клубника Свежая, Пятерочка Банан. Makan Siang: Unagrande Моцарелла без Лактозы, Брокколи, Индилайт Грудка Индейки, Яйцо, Мистраль Киноа . Makan Malam: Руккола, La Tourangelle Масло Авокадо, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яйцо. Camilan/Lainnya: 137 Degrees Миндальное Молоко. lagi...

1673 kkal

Latihan: Apple Health - 24 jam. lagi...