|
|
1666 kkal
|
Lemak: 64,89g | Prot: 70,66g | Karb: 174,58g.
Makan Pagi: Куриное Филе на Гриле, Шампиньоны, Кешью, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Авокадо. Makan Siang: Tasty Style Хлебцы Кукурузно-Рисовые Чиа, Goplana Мармелад в Шоколаде, Трюфель. Makan Malam: Болгарский Перец, McDonald's Флет Вайт, Хлеб Черный, Телятина Отварная, Шампанское. Camilan/Lainnya: Winway Манго Сушеный, Сильпо Яблоко Чемпион, Dziugas Пармезан, Lay's Чипсы Запечённые с Солью, Мандарины, Ашан Банановые Чипсы, Помело, Добров Ковбаса Елітна З Яловичиною, Рафаэлло Конфеты, McDonald's Флет Вайт. lagi...
|
|
 Komentar
Приветствую! С праздником! Вы как всегда супер.
08 Mar 24 oleh anggota: niverenc
|
Подскажите пожалуйста, какие упражнения и с какими весами выполняете? (присед, тяга, широчайшие, трицепс, бицепс, жим-грудь, плечи ,разводка, кикбэки)
08 Mar 24 oleh anggota: niverenc
|
Спасибо большое и вас с праздником 🌸
Не отвечу на ваш вопрос, все делаю по ощущениям, вес слишком большой не беру
08 Mar 24 oleh anggota: Nikolskaya02
|
Все упражнения базовые, маленькие группы мышц не прокачиваю
08 Mar 24 oleh anggota: Nikolskaya02
|
спасибо большое) за ос отдельно 🌼❤️
08 Mar 24 oleh anggota: niverenc
|
За який термін досягли таких результатів? (Я саме про спортивну гарну 😍 фігуру)
15 Mar 24 oleh anggota: Целеустремленная обжора
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikolskaya02
|