|
Eipä meinannut tippua alle 67 sitten millään. Kaksi viikkoa paino jojoillut parin kilon heitoilla päivittäin, vaikka keskimäärin -1000 kaloria erotus joka päivä, niin täytynyt olla nesteitä. Mutta nyt! :)
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1133 kkal
|
Lemak: 48,51g | Prot: 61,13g | Karb: 104,93g.
Makan Pagi: Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kaneli, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Puhdistamo Psyllium, Fazer Alku Voimakaurajauhe. Makan Siang: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Apetit Kasvis Gratiini, Selleri, Kurkku. Makan Malam: Oivariini Herkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Provencen Yrtit & Merisuola, Kermainen kasvissosekeitto. Camilan/Lainnya: Karl Fazer Suklaatryffeli & Crisp Maitosuklaa, Pirkka Ananasviipaleet Ananastäysmehussa, Sinebrychoff Muumi Metsämansikka Sokeriton, Skyr Air Banoffee, Pepsi Pepsi Max. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 14 menit, Duduk - 4 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 1 jam dan 46 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|