Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2024
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2499 kkal
|
Lemak: 101,70g | Prot: 143,78g | Karb: 277,94g.
Makan Pagi: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Banan, Jabłko, Oshee Baton. Makan Malam: Cisowianka Woda, Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Ziemniaki, Kotlet Schabowy w Panierce. Camilan/Lainnya: Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Pomidor Malinowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pepsi Max bez Cukru , Kawa Espresso, Jabłko. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Spacer z parkingu - 23 menit, Mengemudi - 3 jam, Spacer na parking - 15 menit, Poranna korektywa plecy hantle 2, pośladki taśma czarna - 39 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 6 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|