Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2009
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1864 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 129,18g | Karb: 235,44g.
Makan Pagi: Strawberries, milk. Makan Siang: Cracked Wheat Bread, Apples, tomato, ham, Yellow Mustard. Makan Malam: pop corn, Onions, Salsa, Roast Beef. Camilan/Lainnya: V8 Juice, chicken brest, Bananas. lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|