Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2024
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2672 kkal
|
Lemak: 94,74g | Prot: 204,68g | Karb: 246,93g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Miód, Hortex Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Cynamon, Belbake Kakao. Makan Malam: Papryka Chili, Czarny Pieprz, Thai Heritage Sos Rybny, Czosnek, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, La Campagna Pomidory Krojone, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Camilan/Lainnya: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Develey Ketchup Pikantny Premium, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, SM Ryki Ser Active Protein, Truskawki, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Lidl Mozzarella Light, Orzechy Włoskie, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. lagi...
|
|
2692 kkal
|
Latihan:
Po zakupy na Filtrowej - 33 menit, Push hantle 21, 12, 9, 8 - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|