Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2024
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2013 kkal
|
Lemak: 61,49g | Prot: 152,93g | Karb: 220,23g.
Makan Pagi: Ciruela, Zumo de Naranja, Huevo (Entero), Palta Hass, SanCor Queso Pategras, Café, Leche (Leche Entera), Pan Tostado. Makan Siang: Pescado Plancha, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Salteadas, Arroz Blanco Cocido. Camilan/Lainnya: Peras, Banana, Manzana. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Bikram Yoga - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|