|
No nyt on outoa. Hirvee neatetuevotus eilisen salilla käynnin jälkeen. Siis jalat on ku norsulla ja käsistä on rystyset hukassa... 🙄
Mut siitæ huolimatta vaaka näyttää pienempää numeroa!!!
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2612 kkal
|
Lemak: 113,87g | Prot: 97,71g | Karb: 286,67g.
Makan Pagi: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Atria Lauantaimakkara, Becel Gold, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri, Vaasan Voimallus Kaurasämpylä . Makan Siang: Bimi Makea Varsiparsakaali, Myllyn Paras Korppujauho, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Basmatiriisi. Makan Malam: Kotimaista Laktoositon Smetana, Findus Kevyesti Paneroidut Kalafileet, Basmatiriisi, Bimi Makea Varsiparsakaali. Camilan/Lainnya: Taffel Sweet Paprika, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Banaanit, Rainbow Banaanirahka. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|