|
Final de semana e suas consequências :\
Mas vamos correndo atrás ;)
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2015:
|
961 kkal
|
Lemak: 64,49g | Prot: 80,02g | Karb: 21,21g.
Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Carne de Vaca Moída Magra, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Camilan/Lainnya: Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Femini Whey, Azeitonas Verdes, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Dr. Oetker Castanha de Caju, Amêndoas. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 15 menit, Duduk - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nanny Ganancini
|