Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2015
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2015:
|
2263 kkal
|
Lemak: 105,55g | Prot: 167,71g | Karb: 163,14g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Sos Pieczeniowy do Wołowiny (w Puszce), Surówka z Białej Kapusty, Kopytka, Stek Wieprzowy lub Kotlet. Camilan/Lainnya: Cebule, Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty. lagi...
|
|
4018 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, rower treningowy - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|