|
это мой стартовый вес. собираюсь наконец посидеть на дефиците какой то время, хочется хотя бы до 48 сбросить...
не буду слишком ограничивать себя, не буду голодать (в плане интервального), просто дефицит и тренировки
надеюсь все будет хорошо, никаких особых срывов...
|
49,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
722 kkal
|
Lemak: 66,15g | Prot: 40,29g | Karb: 85,41g.
Makan Pagi: Грейпфрут, Слойка с Колбасой и Сыром. Makan Malam: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Морковь, Сельдерей, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Творобушки Сырки Творожные Глазированные Белые с Ванилью. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|