|
Завтрак (330кк): творог 0% 150г, банан 135г, отруби 1г, семена чиа 10г, кедровые орехи 3г, семена кунжута, льна и конопли 💊 омега-3, магния цитрат
|
1328 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 142,21g | Karb: 129,09g.
Makan Pagi: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Makan Siang: Свекла Вареная, Рикотта 7% DILI, Баклажаны Гриль без Масла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль, Natrol Omega-3 Fish Oil. Makan Malam: Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Филе Куриное Гриль. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко, Тыквенные Семечки, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%, Natrol Omega-3 Fish Oil, Голден Яблоко, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|