Jurnal AnutaSoroka, 03 Mar 24

Еее, ты супер, детка! 🔥👏❤️‍🔥 

Галя, спасибо 😁🫶🏼 

Аня, мои поздравления! Теперь можно и на асфальте закрепить))) 

Лёша, да, пора уже выбираться из берлоги 😅 погоды шикарные. 

Костя, я не такая быстрая 😅 почти полтора часа на 10 км 

Столько времени просто идти по дорожке? Ещё раз решитесь? Я не могу. Только по улице. 

Матреха16, я не шла, бежала. Это называется медленный легкий бег 😄 ну и по времени это не предел. Тренировка, есть тренировка. Либо выполнил, либо ты слабак.  

Костя, зависит от ситуации 😉 

Костя, я ориентируюсь на показатели часов. Синхронизировать часы с дорожкой не получилось, поэтому на табло вообще не смотрю. Тренировка построена в приложении часов виртуальным тренером, и вот допустим сегодня- 5 минут разминка: Легкий бег или ходьба, затем 1 час и 15 минут бег с определенным темпом в пределе допустимом, и заминка 5 минут, бег или ходьба. Заминки/ращминаи я бегу медленнее, чем основной бег. Темп показывают часы (минута на километр) средний у меня вышел 7,52. Скорость показывает дорожка (километр на час) можно высчитать по формуле и составляет 7,63 км/ч.  

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, какая марка часов и где приобрести? 

Костя, 598. Моя дорожка однозначно что то недоговаривает 😅  

Юлечка, часы Garmin Fenix 6S. В фирменном магазине Garmin можно, может быть Озон, если есть выход то Амазон 😁  

Костя, Да какая разница, сколько потратил. Тем более это нереально точно знать. Главное контролировать потребление калорий, с учетом физической активности, если есть необходимость, что кстати тоже примерные показатели +/-  

Костя2113 это очень медленно нужно идти что бы ща час 3 км. темпа добавить нужно. по дорожке не хожу не бегаю, только на улице но ща час я хожу гораздо больше км, ну бегаю соответственно  

не представляю бег на дорожке, не нудно? бегаю на улице только  

Вау🥰!!! Меня максимум на 5 км хватает... Хотя я именно после силовых тренировок добавляю. Может поэтому и ленюсь.  

Kypri22, нудно не нудно, когда нужно, вопрос не возникает. Естественно на улице лучше, но без возможности выйти на улицу регулярность тренировок падает. Окна открыла. Фильм включила, наушники и вперёд.  

Nataly_phoenix, после силовой я бы вообще не побежала 😂 у меня наоборот процесс. Хотя силовые я только недавно добавила и они пока легкие и не в приоритете. Хотя знаю, что рекомендуют сначала силовые, потом бег.