Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Maret 2024
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2462 kkal
|
Lemak: 67,88g | Prot: 193,71g | Karb: 296,35g.
Makan Pagi: Chrzan, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Banan, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Makan Malam: Cisowianka Woda, Pomidory Koktajlowe, Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, La Campagna Pomidory Krojone, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Kraina Mięsa Mięso z Uda Indyka na Kotlety. Camilan/Lainnya: Kiwi, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Sok Cytrynowy, Miód, Jabłko, Śliwka Węgierka, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. lagi...
|
|
2603 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Nogi hantle 21, 12, 8, wyciąg na ławce 25, brzuch hantle 10, BW - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|