|
Полдник (324 кк): творог 0%, йогурт teos 2%, какао-порошок, банан, арахис, тыквенные семечки, отруби, семена кунжута, льна и конопли, отруби По вкусу получила не то, что хотела, больше готовить не буду)
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2024:
|
1362 kkal
|
Lemak: 22,92g | Prot: 132,17g | Karb: 156,95g.
Makan Pagi: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. Makan Siang: Galbani Сыр Мягкий Рикотта, Ашан Киви, Мандарины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Моя Семья Фасоль, Филе Куриное Гриль. Makan Malam: Укроп, Шпинат, Петрушка, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Куриное Гриль. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Сухой Жареный Соленый Арахис, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бразильские Орехи, ВкусВилл Банан, Творог Обезжиренный 0%, Какао-Порошок TEIDA, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. lagi...
|
|
1754 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 3 jam, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 11 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
В твороге ноль, ноль и витаминов. Вместе с жиром они ушли. Лучше 5 %
29 Feb 24 oleh anggota: Margo%24
|
Лучше убрать из этого банан. Там много сахара.
29 Feb 24 oleh anggota: Margo%24
|
Margo%24 это миф насчет витаминов, уже доказано, что нет. У меня продается только 0%, 2% или уже 9% и больше. Ем 0 и 2%.
По поводу банана, я согласна) Пыталась добавить какао в творог и йогурт, но мне невкусно совсем, только если на другие фрукты, которые можно пюрировать или размять с творогом
29 Feb 24 oleh anggota: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alina_Aleksan
|