Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2015
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2015:
|
2539 kkal
|
Lemak: 144,16g | Prot: 85,46g | Karb: 285,42g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Freshly Brewed Tea with Milk & Sugar. Makan Siang: Juanita's Foods Menudo without Hominy. Makan Malam: Un Mondo Chorizo, Simply Orange Simply Lemonade, Mayonnaise, Rhodes White Dinner Rolls, Scrambled Egg. Camilan/Lainnya: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|