Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Februari 2024
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2024:
|
1623 kkal
|
Lemak: 70,38g | Prot: 97,70g | Karb: 162,43g.
Makan Pagi: Апельсин, Европром Икра Имитированная, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, ИП Цой Лаваш Кавказский Традиционный, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Ёбатон Батончик Печенье с Лесным Орехом, 3 Желания Кетчуп Классический , Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Makan Malam: Помело, Ren-Milk Сыр Сулугуни, Яйцо Всмятку, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Натиже Сметана 15%, Молком Творог 9%, Курага, Орехи Кешью. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Cross Training - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
📲WhatsApp 87072523043 кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
28 Feb 24 oleh anggota: yulialan36
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|