Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2024
|
102,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2024:
|
1434 kkal
|
Lemak: 70,57g | Prot: 90,18g | Karb: 121,48g.
Makan Pagi: Newa Nutrition Протеин. Makan Siang: Ёбатон Protein Cake Chocolate, Красный Апельсин, Салат Овощной с Маслом, Овсяноблин. Makan Malam: Балтийский Берег Икра Имитированная, Овсяноблин, Говяжья Котлета на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Camilan/Lainnya: Курага, Орехи Кешью. lagi...
|
|
3563 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 4 jam, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Cross Training - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|